Inscrições para o curso "Práticas de Meditação da Atenção Plena para a Qualidade de Vida – Módulo Intermediário”

O curso “Práticas de Meditação da Atenção Plena para a Qualidade de Vida – Módulo Intermediário” tem como objetivos principais: Ampliar as técnicas e os exercícios de meditação de atenção plena trabalhados no primeiro módulo do “curso de práticas de meditação da atenção plena para a qualidade de vida”; Diminuir sintomas de estresse e ansiedade por meio da utilização de técnicas de relaxamento e exercícios respiratórios, com vistas à melhora na qualidade de vida; Reconhecer, cautelosamente, os próprios pensamentos, sentimentos e sensações, por meio do foco na atenção ao momento presente; Gerenciar melhor a ansiedade e o estresse no dia-a-dia, por meio da regulação emocional.

Inscrições: 14 e 15 de julho de 2020

Início e Término: 20 de julho e término para o dia 24 de agosto de 2020

Carga Horária: 20h

Local: Plataforma de webconferências e Whatsapp

Modalidade: EAD

Público-Alvo: Servidores Técnico-administrativos e Docentes da UFPB que tenham concluído o curso anterior “Práticas de meditação da atenção plena para a qualidade de vida”

Vagas: 40

Considerando o uso de ferramentas das redes sociais durante o curso, é imprescindível  que os interessados atualizem o número do celular no sistema do SIGRH no menu servidor > serviços > atualizar dados pessoais > atualizar endereço > celular.

1.   O curso adotará como estratégia metodológica a exposição e discussão de exercícios e técnicas focados na atenção plena, nos momentos síncronos (online), bem como a realização de práticas diárias de meditação (assíncronos), propostas na apostila de exercícios de atenção plena e nos áudios disponibilizados. Sendo da seguinte forma: 09 (nove) horas distribuídas em 06 (seis) encontros virtuais semanais de 1 hora e 30 minutos cada (transmitidos pela Plataforma Google Meet); e 11 horas de atividades a distância, distribuídas em atividades práticas de 30 minutos (disponibilizadas no whatsapp).

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