Dia Mundial do Sono

Dia Mundial do Sono, 18 de março. O sono é uma função universal das espécies vivas, compreendendo um terço da vida humana. O sono ruim ou insuficiente foi associado a uma ampla variedade de disfunções na maioria dos sistemas, incluindo o endócrino, o metabólico, o cortical superior e a distúrbios psiquiátricos. Distúrbios do sono podem se manifestar como queixas de sono insuficiente, quantidade excessiva de sono percebido ou movimentos anormais durante o sono. Cerca de 40% dos casos se tornam crônicos e persistentes, ou seja, manifestam-se pela insatisfação com o sono e consequências diurnas (sonolência, dificuldade de atenção, entre outras) por pelo menos três noites por semana durante um período superior a três meses.

Sabendo da importância que o sono tem na qualidade de vida, na saúde e na prevenção de algumas doenças, a Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEP) por meio da Coordenação de Qualidade de Vida, Saúde e Segurança do Trabalho (CQVSST) e da Divisão de Qualidade de Vida e Saúde (DQVS) divulga informações sobre como identificar se o seu sono não está bom:

• Dificuldade para despertar
• Cansaço logo ao acordar
• Sensação cansada e sonolência diurna
• Queda de performance e foco na escola, trabalho ou esportes
• Necessidade de cafeína para se manter desperto
• Sono pouco restaurador

É o seu caso?

Busque ajuda médica!

Dormir bem é essencial!

Equipe de Promoção à Saúde da CQVSST / PROGEP