UFPB
Trata-se de um curso prático e presencial inspirado no método Pilates que se utiliza de alguns acessórios- overball, banda elástica, rolo de piscina, bolinhas de tenis e bastão de pvc, afim de possibilitar exercícios direcionados de relaxamento, percepção corporal, alongamento global, mobilidade articular e fortalecimento muscular. Partindo dos princípios básicos do Pilates- respiração, centramento, concentração, controle, precisão e fluência- mas, não se restrigindo a eles, as sessões em grupo enfatizará o MAT, exercícios de solo, provenientes do repertório clássico do Método, assim como exercícios inspirados em outras práticas Somáticas. Os acessórios, como o termo sugere, visa auxiliar na realização de movimentos que são usualmente facilitados no ambiente dos estúdios/clínicas com os maquinários próprios do método.
Alocar na extensão universitária o método Pilates como um modo de cuidar do corpo e da saúde mental gratuitamente, reafirma o compromisso social de devolutiva à comunidade em geral, sobre os conhecimentos fomentados e revisitados dentro e fora do contexto universitário.
O Curso terá inscrição prévia para ocupação das 12 vagas gerando cadastro reserva (12). Os particpantes que excederem duas faltas no mês será desvinculado do curso tendo sua vaga disponibilizada.
As aulas acontecerão às segundas e quartas, das 7 às 8h, na sala 09 do Bloco C (prédio Abacatão) do Centro de Comunicação Turismo e Artes- CCTA.
O período de execução será de 04 de março à 18 de junho de 2024.
Conteúdo Programático: Aquecimento articular, noções de alinhamento corporal e eixo, organização das estruturas corporais e alongamento muscular; Identificação individual de déficits de força e encurtamento muscular para direcionamento dos exercícios; Apresentação dos princípios da técnica e apropriação pelos participantes pela repetição inteligente através de exercícios direcionados; Exercícios de estabilização das cinturas, mobilidade de coluna em todos os planos e fortalecimento global.Adequação dos exercícios (adaptação ou progressão) à realidade corporal individual.
O participante que tiver 75% de frequência terá certificado de participação.
Discentes, docentes e Técnicos administrativos
Não há fotos cadastradas para esta ação
